Qué comer para cuidarte y disfrutar
Todos los estudios lo corroboran: los alimentos influyen de forma sorprendente en la capacidad del organismo para frenar el deterioro celular que conduce al envejecimiento. Leer +
En forma
Porque el ejercicio es necesario en todas las etapas de la vida, en esta sección encontarás información sobre cómo mantenerte en forma.
La discriminación por edad en el mercado laboral
Aunque son muchas las personas que cuentan los días hasta la jubilación, otras tantas desean permanecer en activo y, sin embargo, el mercado laboral los rechaza. Estas son algunas historias de personas mayores que, se han visto obligadas a dejar sus puestos de trabajo pese a estar muy cualificadas para el mismo y desear continuar ejerciendo o simplemente por necesidad de seguir haciéndolo. Además, te mostramos datos e informes que afirman que el edadismo es algo real en el mundo laboral. Leer +
Deportes recomendados para personas mayores
El deporte es imprescindible para poder desarrollarnos bien física y mentalmente durante todas las etapas de nuestra vida, pero debemos conocer bien cuáles son los deportes más recomendados para las personas mayores de 65 años. Leer +
Cuáles son los beneficios de los ejercicios isométricos
Realizar este tipo de ejercicios tiene muchos beneficios para nuestra salud. Te los explicamos en este vídeo. Leer +
Aprende a utilizarlas
Haz ejercicio con pesas y potencia la flexibilidad
Los ejercicios de fuerza (como levantar pequeñas pesas manuales o levantar con manos y pies pesas incluidas en aparatos de gimnasia) ayudan a mantener la masa muscular y ósea, que disminuyen con el paso de los años. Leer +
Descansa lo suficiente para retrasar el envejecimiento
El paso de los años se cobra su precio en cantidad y calidad de sueño. Leer +
SUEÑO
¿Cuántas horas es necesario dormir? Horarios y calidad del sueño
¿Necesita todo el mundo dormir las mismas horas? ¿Qué puede influir en que el sueño sea reparador? ¿A qué se deben los cambios en nuestro horario de sueño? Leer +