3. La dieta

Mucha gente cree que, cuantas más veces comemos, más engordamos. Cuando está demostrado que comer 5 veces al día es la mejor forma de no engordar, ya que se evita el picoteo y los grandes atracones. Apuesta por una dieta variada y equilibrada, con gran presencia de frutas y verduras y sin olvidar beber mucha agua. Si, por el motivo que sea, no eres capaz de llevar una dieta equilibrada, suple las carencias con complejos vitamínicos.