El truco para las manos y los pies fríos

Crema de pies y manos, guantes y calcetines gruesos, radiadores bien cerca... pero no hay manera. Por mucho que te abrigues y trates de mantenerlos calientes, tus manos y pies casi siempre están fríos.

Un grupo de médicos rusos afirma haber encontrado la solución con este sencillo truco basado en la respiración. Merece la pena probarlo, apenas tardarás 2 minutos.

Cómo calentar las manos y los pies fríos en solo 2 minutos

El truco para remediar las manos y pies fríos se basa en el método de respiración Buteyko y te llevará apenas un par de minutos. Es comúnmente utilizado en Rusia y, además de calentar tus manos y pies, mejorará tu circulación sanguínea.

1. Siéntate con la espalda recta y mantén el cuerpo relajado.
2. Inhala, pero solo el 10% del aire y vuelve a relajar los músculos.
3. Inhala de nuevo, pero en esta ocasión de forma más breve que anteriormente.
4. Continúa inhalando durante 2 minutos, cada vez un poco menos de aire. 

Esa falta de aire hará que poco a poco tus pies y manos vayan calentándose.